今日４月２６日は良い風呂の日です！
最近湯船にゆっくり入ってないな・・・
または、面倒だからシャワーだけでいいや・・・
なんて感じの方はいませんか？
また、そんな私もここ最近シャワーばかりで全然湯船に浸かってないことを
良い風呂の日で思い出しました。
しかし寒いと湯船でしっかり温まりたくなりますが最近の気温だと
「シャワーでいっか！」になっちゃうんですよね～
そこで湯船のメリットって何？ってことで調べてみました。
温熱作用
まず一番知られているのは体を温めることで血管を広げ
血行を良くして体のこりや痛みを和らげる
この温熱作用ではないでしょうか。
４０℃以下の湯船にゆっくりつかることで筋肉や腱が熱によって伸びるので
緊張が和らいでとても楽になります。
さらに水圧がかかるのでむくみにもいい！
つまり普通にマッサージするより湯船でマッサージする方が効果的です！
お風呂でのマッサージ…すごく気持ちいいですよね～
しかも、血行が良くなるので冷え性で悩んでいる方にも効果的です。
あ～温泉とかにある強力なジェットバスが家の浴槽に欲しい…
疲労回復、リラックス効果
湯船に浸かることで体の中にたまった老廃物や疲労物質が
体温が上がり新陳代謝が良くなることで体外に出やすくなります！
そのため血行が良くなることで隅々まで酸素や栄養が運ばれるので体がスッキリ～😊
さらに心身を鎮静状態に導いてくれる副交感神経の働きが優位になるため
リラックス効果を感じやすく
ストレスや疲れで凝り固まった心身をほぐしてくれるので心も体も楽にしてくれます。
さて、今日は湯船でたまりに溜まったストレスをお湯に溶かして
一緒に流してしまいましょう😌
睡眠の質の向上
湯船に浸かることで体の芯まで温まり血管が広がっている状態から
入浴後徐々に熱が逃げていきゆっくり体温が下がることで
体が睡眠の準備に入りやすくなるため
睡眠の質が上がります。この体が睡眠の準備が出来るか出来ないかが重要です。
そのためシャワーだと体の芯までなかなか温まることはないため睡眠の質が高まらず
脳や臓器が十分に休めなくて疲れが取れにくいようです。
猫の入浴
最後に猫ちゃんは砂漠で生れた動物なので本能的に強い拒否反応を示します。
毎日お風呂に入れると必要な皮脂を失ってしまい良くありません！
ちなみに短毛種なら半年～１年に一度
そして、長毛種なら１ヶ月に一度くらいが適切です。
しかしお風呂好きな猫ちゃんも稀にいますが
毎日の入浴はやめた方がいいでしょう。
なぜなら、私たちが思っている以上に入浴は猫の体力を奪いますので
毎日入浴させるとそれが原因で体調を崩すこともあります！
ともあれ猫ちゃんは、わんちゃんと違って体臭が少なく、毛繕いで体臭を出来るだけ消しているので臭
くなりにくいから頻繁に入らなくても大丈夫。
そのため猫ちゃんをお風呂に入れるときは優しくスピーディーにササっと済ませましょう！
まとめ
入浴することで体や心にこんなに影響があるんですね～
日本には火山が多く温泉に恵まれていたこともあり
身近に温泉があるのでよく行く方も多いのではないでしょうか？
温泉とは特別感が違いますが自宅のお風呂だから出来る
自分好みの匂いや効能の入浴剤などで自宅のお風呂もぜひゆっくりと楽しんでみてください。
良かったら此方のブログもご覧ください😉
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